スキンケアやダイエットで女子力アップ!美肌食品からダイエットメソッド紹介!

お風呂に入るのが面倒になってしまった

 

お風呂に入るのが面倒になってしまった

 

太ってくると、動くのが億劫になりますよね。私も例に漏れず、動くことが億劫になりました。
何をするにも面倒になってしまい、しまいにはお風呂に入ることも億劫になりました。
湯に浸かり、身体を洗い、髪を洗うという一連の流れが「体が重い」「面倒くさい」という気持ちになったとき、
はじめて「これは太ってきたな…」という気持ちになり、ダイエットを決意しました。

 

糖質オフダイエット

ダイエットの定番ですね。3食はキッチリとります。1日のエネルギーは摂取しなければなりません。
ただ、糖分をとると痩せにくくなってしまうため、糖分はなるべく抑える食事方法に変えました。
具体的には「お米を食べない」「砂糖をハチミツに置き換える」です。
お米を3食食べていて大変そうだと思う人は、夜だけお米を抜くのも良いと思います。
そして砂糖をハチミツに置き換えるのは、ハチミツは砂糖よりも糖質が抑えられているからです。
砂糖が約350kcalだとすると、ハチミツは約250kcalしかありません。
たった100kcalかと思うかもしれませんが、その100kcalが大切なのです。
また、ハチミツは脂肪燃焼効果もあり、就寝前にスプーン一口のハチミツを食べると、寝ている間に脂肪燃焼が休むことなく燃えてくれます。
そして、女性にとっては嬉しい美肌効果もあるので、砂糖よりはハチミツを使うほうが断然お得なのです。

 

ダイエットは大変だけど、千里の道も一歩から
そして基本中の基本ですが、食事制限だけでは痩せることはできません。
勿論運動することが大前提です。
しかし、冒頭でも説明した通り、太ると動くことが億劫になりますよね。
その面倒な気持ちを振り切って1歩でも動くことがダイエットへの近道なのです。
千里の道も一歩から。お菓子を一つ我慢するだけで1つ痩せることができ、1km歩いただけでまた一つ痩せることができます。
太ることは簡単ですが、痩せることは難しい。だけど行動しないと痩せることはできない。
己の精神との戦いですが、今の自分に辟易しているのなら、頑張るしかないと思います。

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