スキンケアやダイエットで女子力アップ!美肌食品からダイエットメソッド紹介!

野菜具沢山ダイエットで、洋服代を節約

野菜具沢山ダイエットで、洋服代を節約

 

野菜具沢山ダイエットで、洋服代を節約

 

体重が1キロ太っただけで、もうデニムのウエストがキツくなりました。ここで洋服が合わなくなったからと新しい洋服を新調すれば、どんどん太っていく気がしたので、新しい洋服を買わないために、ダイエットを始めました。

 

主食は半分に、野菜の量は倍以上の量に

食事の回数は、いつも通りの3食でした。毎食ごとに主食の量を半分にして、野菜のおかずは倍以上にするだけです。例えば、具沢山煮込みうどん、うどんは半分の量に減らし野菜はいつもより多めに入れてうどんと一緒に煮込みます。大根やにんじんなどの歯応えがあって、食べ応えのある野菜が多ければ、腹持ちも良くて、見た目も満足します。肉魚類も、いつもより少なめにしました。また、ノンカロリーのこんにゃくやきのこを3食の中に必ず取り入れました。ダイエット中の完食もところてん、ゼリーなど低カロリーのものを選び、飲み物も水かお茶のみです。清涼飲料水は一切、とりませんでした。

 

極端な食事制限は無しで、お腹が空きにくい

食事の量そのものを減らすダイエットではなく、食べ方を変えるダイエットですから、空腹で辛かった印象はありません。完食も食べるものを厳選しましたから、食べる事を我慢するダイエットでもありません。主食、野菜、肉魚もほどほどに食べますし、全般的に体に良い食材を使用する事で体調不良に陥る事もなく、3ヶ月で6キロ痩せました。この食生活を続けた事で、衣がたっぷり付いて油を多めに吸っている揚げ物や、甘い飲み物などの太りやすい食べ物や飲み物を、すっかり受け付けなくなっていました。

トップへ戻る