スキンケアやダイエットで女子力アップ!美肌食品からダイエットメソッド紹介!

食事改善ダイエット記事一覧

ゆるいダイエットで無理なく減量

新学期が始まり、環境の変化によるストレスで体重が急に増えてしまいました。初めての一人暮らしで自炊が面倒になり、お菓子で夕食を済ませてしまうこともありました。また、自炊する時も早く作れるそうめんやラーメンなどの麺類が中心でした。このままでは体重も増え続け、健康にも悪いと思いダイエットを始めました。バラ...

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友人の結婚式

20代も後半に差し掛かったころ、友人の結婚式に参加することが多くなりました。学生時代からきれいで大人になった同級生を見て自分も変わりたいと思ったことが最初でした。また、結婚式に参加することでより結婚が現実的に感じたこともダイエットを始めようと思った理由です。朝食をしっかり摂り、夕食を午後7時までにす...

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自炊をして、綺麗に中からダイエット

コンビニやファーストフードって手軽で簡単だし、いいですよね。仕事中のランチや、移動中、夜疲れて帰って温めるだけのお弁当、どこでも気軽に簡単に食べれて種類が豊富なのもいいですよね。そんな私も以前まではコンビニ大好き女子だったんです。ですが、そのコンビニを辞め、自炊する事によって健康に綺麗に痩せることが...

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糖質オフの食事、ケフィアヨーグルトで

私は子どものころからお菓子が大好きで、特にスイーツは毎食食べてしまうほどに習慣化していました。ダイエットをしても、期間が過ぎるとまた反動でスイーツを食べ過ぎて、結局元の体重よりも増えてしまうなんてことはざらでした。忙しいときや面倒なときには一日の食事が甘いお菓子だけということも多くありました。それほ...

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野菜具沢山ダイエットで、洋服代を節約

体重が1キロ太っただけで、もうデニムのウエストがキツくなりました。ここで洋服が合わなくなったからと新しい洋服を新調すれば、どんどん太っていく気がしたので、新しい洋服を買わないために、ダイエットを始めました。主食は半分に、野菜の量は倍以上の量に食事の回数は、いつも通りの3食でした。毎食ごとに主食の量を...

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カロリー減らして、バランスの良い食事でフットワークも軽やかに

久々に仕事に就くことにしました。職場は4階。エレベーターはありますが、誰も普段は使わずに階段で移動しています。まあ、これも運動になるから、私も階段で移動しようと思ったのですが、息は切れるし、足は重くなるし、汗だくだし、初めのころは大変でした。家でゴロゴロしている時は、太っていてもさほど心配しませんで...

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お風呂に入るのが面倒になってしまった

太ってくると、動くのが億劫になりますよね。私も例に漏れず、動くことが億劫になりました。何をするにも面倒になってしまい、しまいにはお風呂に入ることも億劫になりました。湯に浸かり、身体を洗い、髪を洗うという一連の流れが「体が重い」「面倒くさい」という気持ちになったとき、はじめて「これは太ってきたな…」と...

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オリーブで20代のころの体へと

もともと痩せ体質の私でしたので、太っていることに対してコンプレックスが大きくあり、ダイエットをすることにしました。特に太っているといっても根本的に医学的に困るほど太っていた訳ではないですが、例えば私の身長171pであれば、70sを超えると動くのが億劫になります。また、それが全部筋肉であればよいですが...

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食事9割運動1割でリバウンドしない体へ

わたしのダイエット歴はかなり長く、生まれて初めてダイエットしたのはなんと小学生の時です。昔からぽっちゃりしていたので、とにかく体形がコンプレックスでした。そして、今回このダイエットを始めたきっかけは、コンビニでこのタイトルの本を見たことがきっかけでした。本の中身は読んでいないのですが、運動方法ばかり...

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炭水化物を「減らす」ダイエット

ダイエットではありますが、始めた目的はおもに健康維持のためです。また、お昼休み明けの眠気を何とかしたい、と思って始めました。「炭水化物を摂らない」ダイエットは、数多くあると思いますが完全に炭水化物を摂らないと、お腹は空くし集中力はなくなるし、脳みそ的にもよくないかと思います。私が実践したのは、「炭水...

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鏡で見た自分のだらしない体を改善させるためにスリムフォー

社会人になって3年目、ふと立ち寄った銭湯で、自分の体をみると下腹がぽっこり、なんともだらしない体をしていました。Tシャツを着ても上からわかるほど、お腹が出ており情けない体をしていたので、ダイエットを決意。食事制限と筋力トレーニングそれまでは、栄養バランスなど気にもせずラーメンやお菓子などの間食、自分...

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食事方法を修正して一生涯体重が増えない理想の体質で健康的なスタイルを維持できる

夜トマト減量法は、日頃の夕飯と組み合わせて、ほどよくトマトを身体に入れる実践法です。必要ない脂質を代謝させるのみならず、毒素の排泄効果と肌をきれいにする効果等も期待出来るというので、多くの女性達のあいだで高い評価を得ています。乳酸菌が胃腸のために優れた機能を持つ事は一般的な知識として知れ渡っておりま...

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