スキンケアやダイエットで女子力アップ!美肌食品からダイエットメソッド紹介!

地道にコツコツダイエット!一番お手軽なウォーキング

地道にコツコツダイエット!一番お手軽なウォーキング

 

地道にコツコツダイエット!一番お手軽なウォーキング

 

私のダイエットのための日課は、ウォーキングです。道具もお金もかかりません。
姿勢を良くして、大股を意識して歩くだけです。最寄駅より一つ手前の駅で降りてウォーキングをしたり、少し遠くのスーパーまでウォーキングしながら行ったりと少しの工夫で、日常生活に取り入れることができます。体調が悪い日以外、雨の日も傘をさしながらウォーキングしています。
一日に10,000歩以上を目標にしています。食事制限は一切せず、ハードな運動や筋トレも一切しないので、ゆるく楽に続けられます。

 

ダイエットは結果が出ると更に楽しい

一気に体重が落ちたり、引き締まったりと体型が変わることはありませんが、毎日コツコツと続けているとじわじわ体重も減っていきます。太ももに隙間もできてきます。
三ヶ月で体重は3キロ落ちました。コツコツですが、頑張ってよかったです。
ウォーキングは全身運動になるので、脚だけ痩せたりお尻だけヒップアップしたりという部分痩せ効果はあまりないのですが、それでも脚は引き締まり、お尻もヒップアップします。顔も痩せてきました。

 

時間はかかるダイエットではあります

食事制限もせず、ハードな運動や筋トレもしないので、すぐ体重や見た目に変化がないところがデメリットです。
早く効果がほしい人や、緊急で痩せないといけない人には向いていないかもしれません。しかし、確実に、続けると痩せます。今まで何も運動をしてなかった人は特にです。
一気に体重を落とすとリバウンドする可能性は高いのですが、徐々にゆっくりと体重を落としていくことはリバウンドの可能性も低いです。3キロ痩せましたが、全くリバウンドしていません。簡単でお金もかからず、リバウンドもしないオススメのダイエットがウォーキングダイエットです。
これで、いつまでも旦那に可愛いと思ってもらえる妻を目指します。

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